국가위생건강위원회는 13일 2026년 첫 뉴스발표회를 소집하여 절기 및 건강 관련 정황을 소개했다.

　　많은 환자들이 “소한과 대한에 꽁꽁 얼어붙는다”는 말처럼 한기가 뼈 사이로 파고드는 느낌이 들면서 관절랭통(冷痛)을 호소한다. 전문가는 소환과 대한 절기에 보온에 주의를 돌리지 않으면 한기가 인체에 쉽게 침투하여 추위를 타거나 근육이 시큰거리고 뭉치며 움직임이 원활하지 않은 등 증상이 나타나기 쉽다고 소개했다. 이런 랭통에 대처하기 위해서는 ‘온통(温通)’이 관건인데 구체적으로 생활관리와 중의학외치 두가지 방면에서 착수할 수 있다.

　　생활 기거방면:

　　“겨울에는 에너지를 저장한다”는 리치에 순응하여 ‘의, 식, 동(衣、食、动)’ 세가지 각도에서 스스로 관리할 수 있다.

　　첫째, 옷차림은 ‘체온을 가두어야’ 한다. 특히 허리와 복부, 발, 머리와 목을 중점적으로 보호해야 한다.

　　둘째, 음식은 ‘열기를 불어넣어야’ 한다. 추위를 타고 따뜻함을 좋아하는 사람들은 일상 식단에 당귀, 생강 등 약식동원의 따뜻한 재료를 넣어 국으로 끓이면 경맥을 따뜻하게 하고 추위를 가시는 데 도움이 된다.

　　셋째, 운동은 ‘기운을 아껴야’ 한다. 날씨가 따뜻하고 해살이 충족할 때 가볍게 운동하고 비교적 격렬한 운동하는 것을 건의하지 않는다.

　　중의외치방면:

　　국소치료를 통해 경락을 따뜻하게 하고 한기를 발산시켜 관절의 불편함을 완화시킬 수 있다.

　　첫째는 삼구부첩이다. 특정경혈에 온양산한중약을 붙이면 만성 관절랭통을 예방하고 치료하는 데 적합하다.

　　둘째는 뜸료법이다. 쑥연소에 의해 생성된 온화한 열은 관절의 국소 또는 족삼리(足三里), 관원(关元) 등 혈자리에 작용하여 경락을 따뜻하게 하고 랭기를 발산시키며 양기를 돕는 역할을 한다.

　　주의해야 할 점은 중의학외치료법은 반드시 의료기구에서 진행해야 하며 특히 기저질환이 있거나 피부가 민감하거나 증상이 뚜렷한 사람은 치료전에 평가를 받아야 한다는 것이다.

　　출처: 인민넷-조문판