(흑룡강신문=하얼빈 2008-09-16)=변비는 현대인들이 자주 부딪치는 질환이다. 식욕과 소화에 영향주고 신경이 예민해지게 한다. 성격도 란폭해진다. 녀성들을 놓고 보면 생리불순, 요통, 피부가 거칠어지는 등 현상이 나타난다. 녀성들에게 변비가 발생할 확률은 남성보다 몇배 높다. 녀성들의 음식섭취 습관이 장도유동을 비교적 느리게 하기때문이다. 녀성들의 운동량이 적은것도 장도유동이 늦어진 원인중의 하나이다.

　　변비환자들은 음식조절에 주의를 돌리는외 경상적으로 운동을 해야 한다. 제일 좋은 방법은 줄넘기를 통해 내장을 진동시키는것이다. 줄넘기는 골격, 근육을 자극하고 혈액순환을 촉진하며 림파계통의 면역기능도 강화할수 있는데 이는 변비해소에 매우 유리하다. 이밖에 천천히 달리기, 수영, 큰 보폭으로 걷는 등 운동을 장기적으로 견지하면 모두 변비를 예방하거나 해소하는 작용이 있다.

　　/건일