많은 사람들은 얼굴부종, 턱선이 흐릿하고 피부가 칙칙한 등의 원인을 탄수화물 탓으로 돌린다. 탄수화물을 많이 먹으면 정말 외모에 영향을 미칠가?

　　정제탄수화물 자체는 인체의 가장 경제적이고 직접적인 에너지원이자 식단의 기초부분으로서 과학적이고 합리적인 탄수화물 섭취는 외모에 영향을 미치지 않는다.

　　얼굴부종, 피부 칙칙함, 여드름 등 문제는 오로지 탄수화물 섭취로 인한 것이 아니라 고지방과 고당도 음식의 조합, 총칼로리 초과, 수면부족, 염분 과다섭취, 대사문제 등 다양한 요인이 복합적으로 작용한 결과이다.

　　하지만 정제탄수화물은 과도하게 섭취하면 혈당을 빠르게 상승시키고 인슐린분비를 자극하여 피지선의 유분분비를 촉진하기 때문에 피부가 기름지고 여드름이 더 쉽게 생길 수 있다는 점을 주의해야 한다.

　　출처: 인민넷