인체가 칼슘을 흡수하도록 돕는 비타민D는 뼈 건강에 필수적이다. 대개는 음식보다 해볕을 쬐면 얻을 수 있다.

　　결핍되면 골다공증이나 아이들의 경우 구루병에 걸릴 수 있다. 일부에서는 당뇨병과 유아 당뇨병, 다발성 경화증을 막을 수 있다고 주장하나 아직 판단을 보류하는 전문가들이 많다.

　　비타민D는 해빛을 잠간만 쬐여도 필요한 량을 채울 수 있고 일부 음식에 강화된 것도 있다. 외부 활동이 적거나 50세 이상, 검은 피부를 가졌다면 보충제를 먹을 필요도 있다.

　　출처:외신

　　편집:김철진