비타민C는 감귤류와 베리류, 브로콜리, 피망 등에 많이 있으나 자주 걸리는 감기의 예방책이 될 만큼 충분하지는 않다. 한 연구에서는 정기적으로 비타민C를 먹으면 감기를 앓는 기간을 줄일 수 있는 것으로 나타났다.

　　비타민C도 음식에서 충분히 얻는 게 좋다. 담배를 피우거나 간접흡연에 자주 로출되는 사람이라면 보충제를 먹는 것도 괜찮다.

　　출처:외신

　　편집:김철진