철분이 많은 식품(간이나 다른 내장 고기)은 싫어할 수 있다. 그러나 철분은 적혈구의 기능을 도와 빈혈증을 예방하는 역할을 한다. 철분 역시 음식에서 얻는 것이 좋다.

　　지방 없는 살고기, 해산물, 견과류, 록색 잎야채 등에 많다. 빈혈 증세가 있다면 보충제를 먹어야 한다. 녀성들은 특히 임신했거나 생리를 한다면 필요하다.

　　출처:외신

　　편집:김철진