우리 몸은 뼈의 건강을 지키고 골다공증을 막기 위해 우유나 요크르트, 치즈 등에 포함된 칼슘을 필요로 한다. 보충제는 유제품을 싫어하는 사람들에게는 필요하다. 그러나 신장(콩팥) 결석이 있거나 70세가 넘은 녀성들은 삼가는 것이 좋다.

　　2010년에 나온 연구보고서는 나이 든 녀성이 보충제를 먹을 경우 심장 마비를 일으킬 위험이 있는 것으로 나타났다. 보충제를 복용한다면 한번에 500밀리그람 이상 먹어서는 안되고 칼슘 흡수률을 높이기 위해 비타민D를 함께 먹어야 한다.

　　출처:외신

　　편집:김철진