여름철에 땀을 뻘뻘 흘린 후 많은 사람들의 첫번째 반응은 랭수로 목욕을 하는 것이다. 그러나 이런 습관은 생각보다 훨씬 위험할 수 있다.

　　우리 몸은 체온조절기제를 가지고 있는바 외부환경이 고온에 처해있을 때 열을 방출하기 위해 피부의 모세혈관이 열리고 확장된 상태에 있으며 땀샘도 크게 벌어져 땀을 배출한다. 이때 갑자기 랭수로 목욕을 하면 격렬한 온도차이로 인해 혈관이 빠르게 수축하고 혈압이 급격히 상승하며 심박수가 변동할 수 있다. 가벼운 경우에는 발한곤난, 심계항진, 두통이 발생할 수 있고 심할 경우 심근혈액공급이 부족해질 수 있으며 심지어 협심증, 급성심근경색 또는 심인성 돌연사를 초래할 수도 있다.

　　여름철 목욕, 이 온도 추천

　　랭수가 안되면 뜨거운 물은 괜찮지 않을가? 더 안된다.

　　여름은 원래 더운데 뜨거운 물은 대량의 혈액을 체표면으로 몰리게 하여 심장과 대뇌 등 중요한 기관의 혈액공급 부족, 심장부하 증가, 심지어 부정맥을 초래할 수도 있다.

　　여름철 목욕시 수온은 35~40°C로 체온에 가까운 것이 좋으며 그중에서 38~40°C가 가장 적당하다.

　　신체방면에서 미지근한 물은 피부에 대한 자극이 적고 혈관의 급격한 수축이나 확장을 일으키지 않으며 심뇌혈관에 가장 친화적이다. 동시에 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 도와 기관의 영양상태를 개선할 수 있다. 체감상 미지근한 물은 근육의 긴장도를 낮추고 팽팽한 몸을 충분히 풀어주며 피로를 덜어주는 효과가 생각보다 훨씬 뛰여나다. 온도를 내리는 효과로 볼 때 미지근한 물은 신체의 ‘보온반사’를 유발하지 않아 열방출이 더 원활해므로 실제 온도를 내리는 효과가 랭수보다 더 안정적이고 지속적이다.

　　출처: 인민넷