겨울방학 동안 아이들은 방학을 즐기는 동시에 건강도 주의해야 한다. 중국질병예방통제센터의 데터에 따르면 최근 독감바이러스 양성률이 지속적으로 상승하고 있는데 99% 이상이 독감이라고 한다. 어떻게 방호를 잘해야 할가? 감염되면 무엇에 주의해야 할가? 병이 난 후에는 어떻게 몸조리를 하면 회복이 빠를가?

　　1. 개인위생에 주의

　　손을 자주 씻고 좋은 개인위생습관을 기르며 비누와 깨끗한 물로 손을 자주 씻고 특히 기침이나 재채기를 한 후에는 손으로 얼굴을 만지거나 눈을 비비거나 코를 후비거나 입을 만지는 것을 피해야 한다.

　　2. 감염원 멀리하기

　　가능한 한 독감류사증상(발열, 기침, 코물 등)이 있는 환자와의 접촉을 피해야 한다. 사람들이 붐비는 장소를 방문하지 말고 공공장소나 병원에 갈 때 환자와 보호자는 마스크를 착용하여 교차감염을 피해야 한다.

　　3. 환경 청결과 통풍

　　학교 기숙사, 교실 등 학생들이 모이는 장소는 제때에 소독해야 하고 특히 문잡이, 손잡이, 엘리베이터 버튼 등 주요부위를 정기적으로 청소하고 소독해야 한다. 주민들은 정기적으로 창문을 열고 실내 환기를 강화하여 문과 창문의 공기대류를 형성해야 한다.

　　4. 감염후 치료와 건의

　　의사의 지도하에 오셀타미비르와 같은 항바이러스제를 사용할 수 있고 해열진통제 사용과 같이 증상에 따라 치료를 진행할 수 있다. 확진후에는 자가격리를 하고 전파위험을 줄이며 다른 사람과의 접촉을 피해야 하고 특히 증상이 나타난 후 처음 며칠 동안은 더욱 조심해야 한다.

　　5. 응급진료안내

　　감염후 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 병원에 가는 것이 좋다. 열이 계속 내려가지 않고 호흡곤난, 졸음 혹은 정신상태 저하, 대소변 이상, 기존질병이 갑자기 악화되는 등이 있다.

　　6. 휴식과 식단 안내

　　충분한 수면시간을 보장하고 운동을 자주 하며 스트레스를 줄여야 한다. 식사는 담백하고 소화가 잘 되는 것을 주로 하고 물을 많이 마시며 균형잡힌 영양을 보장해야 한다.