우수는 24절기중 두번째 절기이다. 우수절기를 맞아 찬바람이 불고 눈발이 흩날리는 날씨가 멀어지면서 따스한 해살과 가랑비가 이른 봄 대지를 물들이기 시작했다. 그렇다면 우수절기의 양생은 무엇에 주의해야 할가?

　　건강알림

　　01

　　우수절기에는 기온이 낮고 강우가 많아지므로 사람들은 보온에 주의를 기울이고 외출할 때 비를 맞고 물을 건너는 것을 피하여 춥고 습한 느낌을 받아 질병을 일으키는 것을 방지해야 한다.

　　02

　　초봄에는 운동하기 적합하며 첫째로 운동에너지는 양기를 돋우고 둘째로 땀을 흘려 습기를 배출할 수 있다. 그러나 양기에 손상주지 않도록 너무 격렬한 운동은 피해야 한다.

　　03

　　음식 방면에서 단 것을 늘이고 신 것을 줄이는 것이 좋다. 초봄에는 신 음식을 적게 먹고 파, 마늘, 부추, 고수, 냉이, 죽순 등 음식을 섭취해 양기를 북돋우고 마, 대추, 꿀, 우유 및 두유와 같은 달콤한 음식을 적절히 섭취하여 비장과 위장의 기능을 향상시켜야 한다.

　　출처: 인민넷 조문판

　　편집: 왕남