01

　　한로 절기가 지난 후 기온은 크게 떨어지고 자연계의 양기가 점차 사라지며 음기가 점차 강해진다. 속담에 백로는 몸을 드러내지 않고 한로는 발을 드러내지 않는다는 말이 있다. 한로에 진입한 후 제때에 옷을 추가하고 발의 보온에 신경써서 발에 한기가 차는 것을 방지해야 한다.

　　02

　　10월의 가을은 하늘이 맑고 공기가 상쾌하기에 나들이를 즐길 수 있고 높은 곳에 올라가 멀리 바라볼 수 있다. 사람들은 여가시간에 자연과 많이 접촉하고 산책, 조깅, 등산 등과 같은 야외활동을 적절하게 수행하여 심신을 느슨히하고 기분을 상쾌하게 하며 심페기능을 향상시키는 목적에 달성할 수 있다.

　　03

　　한로가 지난 후에는 따뜻하고 촉촉한 음식을 섭취해야 하고 건조하고 차가운 음식은 피해야 한다. 일상생활에서 수분보충에 주의를 기울이고 참깨, 호두, 꿀 등을 적당히 섭취하는 것이 좋다.

　　출처: 인민넷 조문판

　　편집: 왕남