드라마속 한 배우의 잠자세가 최근 네티즌들의 토론을 불러일으켰다.

　　이러한 잠자세를 취하면 경추가 얼마나 큰 압력을 받는것일가, 한 네티즌이 지레대 원리를 통해 압력을 추산했다.

　　성인의 머리무게는 대략 5킬로그람, 그림속의 머리중력의 힘팔은 대략 머리길이의 2/5인 8.8센티메터이다. 목의 견인력은 길이와 협각을 통해 계산할수 있다.

　　이같은 잠자세에서 배우의 목이 받는 압력은 8킬로그람 무게에 달한다. 500밀리리터 생수 16병을 목에 달아놓은 셈이다.

　　부당한 잠자세는 여러가지 질환 유발!

　　경추는 인체에서 가장 귀중한 부분이다. 일단 경추에 문제가 생기면 다른 부위에 누를 끼칠수 있다. 부당한 잠자세는 경추병, 고혈압, 부정맥, 위장병 등 질환을 유발할수 있다.

　　일부 잠자세는 질병신호

　　“항복자세”는 손을 머리우에 두는것을 말하는데 목과 어깨의 연조직이 너무 긴장되여 있기에 근육의 긴장과 늘인 혈액순환에 따른 잠들기 어려운 문제를 극복하기 위해 이같은 잠자세를 취하게 된다.

　　일부 사람은 머리를 베개우에 두지 않고 엎드려 자고 잠을 잘수록 피곤하고 잠에서 깰 때면 목덜미가 뻐근하고 높은 베개를 즐겨 쓰는 경우가 있다. 이는 목근육의 지속적인 긴장 또는 변형에서 비롯된것이다.

　　올바른 잠자세

　　경추의 정상적인 생리곡도를 유지하면서도 전신근육, 인대 등 연조직이 자연적으로 이완될수 있도록 보장하기 위해 반듯이 누워 경추의 자연곡도를 유지해야 한다.

　　경추보호에서의 베개 선택

　　일반적으로 베개높이는 10~15㎝가 적합하며 구체적인 크기는 개개인에 따라 약간 다르다. 왕겨 등 전통베개는 경추곡도를 잘 지탱할수 있고 긴장된 근육을 이완시킬수 있다.

　　출처: 중국조선어방송넷

　　편집: 왕남