/ 물을 자주 마신다

　　청소년들이 즐겨 먹는 탄산음료. 탄산음료에는 단당류가 많이 들어있습니다. 이는 인이 많아 뼈 성장을 방해하므로 탄산음료 대신 물이나 차, 우유, 과일주스, 채소주스를 마시는 것이 좋습니다. 청소년의 1일 수분 필요량은 2,000~2,700ml이며 아침에 1컵, 식사 전후 1컵, 저녁에 1컵씩 마시는 것이 좋습니다.