의외로 20대가 넘어가면서 활동량이 이전보다 줄어드는 경향이 강합니다. 그래서 평소 활동량을 늘리는 습관을 갖는 것이 중요합니다. 대중교통을 이용할 때 무리가 가지 않는다면 한두 정거장 전에 내려 걸어가거나 낮은 층은 계단을 이용해 오르내리는 등 일상생활 속에서 활동량을 늘려야 합니다. 또한 운동은 1회 30분 주 1~4회 이상 무리가 가지 않게 실천하는 것이 좋습니다.

　　건강에 대한 관심이 점차 높아지지만 스스로 건강하다고 생각해 방심하기도 쉬울 수 있는 시기이기에 평소 식습관과 영양관리는 무척 중요합니다. 건강 관리법은 모두가 잘 아는 것이지만 건강은 아는 것을 실천하는 것도 무척 어렵습니다. 오늘 소개해드린 식습관과 영양관리법 꾸준히 실천해가면서 평생을 책임질 건강 지켜가세요.

       출처:휴롬