2. 구내염

　　연고의 빠른 도포구내염과 혓바늘의 증상은 대부분 특별한 치료 없이 1주일 정도가 지나면 저절로 좋아집니다. 하지만 통증이 심한 경우 국소 스테로이드 연고를 바르거나 알보칠을 바르면 통증이 줄어들고 궤양면적이 더 이상 커지지 않으며 치유 촉진에 도움이 됩니다. 하지만 특정 부위 궤양이 3주 이상 지속될 경우 구강암의 가능성에 대한 조직검사가 필요할 수 있어 이비인후과를 통해 정밀 진찰을 받아야 합니다

　　 3. 혀설태 관리

　　설태가 잘 끼면 입냄새가 심해지고 염증이 생기기도 합니다. 혀의 설태는 클리너라고 불리는 혀닦개를 이용해 제거하는 것이 좋습니다. 혀 앞쪽의 설태는 혀 운동이나 침으로 인해 자동적으로 세정이 되지만 혀 뒤쪽은 그렇지 못하기 때문에 혀 뒤쪽까지 꼼꼼히 설태를 관리해 주는 것이 좋습니다. 설태가 심할 경우 치과에서 초음파를 이용해 제거해 주는 것도 좋습니다.

　　1. 우유

　　칼슘이 풍부한 우유에는 비타민 등 온갖 영양소가 풍부해 구강 내 점막의 저항력을 높여주고 혓바늘 및 각종 염증을 빨리 낫도록 하는데 가장 좋은 음식입니다. 또한 우유에 함유되어 있는 단백질은 피부의 조직을 재생시키는 효과가 뛰어나며, 철분성분은 신진대사를 원활하게 해줍니다. 또한 신경을 이완 시켜주는 트립토판 성분이 풍부하게 함유되어 있어 스트레스해소는 물론 불면증에 도움이 되어 혀 건강에 좋습니다.

　　                                                                              출처: flikr ⓒFotoosVanRobin

　　2. 다시마

　　섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 다시마는 종합영양식품으로 불립니다. 다시마는 성분 자체에 차가운 성질을 지니고 있어 혓바늘이 발생한 부위에 바르거나 먹으면 염증을 가라앉히는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 신경을 당뇨, 고혈압, 심장병, 동맥경화, 위궤양, 변비, 관절염, 빈혈, 신경안정 등의 효과가 있어 건강한 혀를 유지하는 기초적인 역할을 합니다.

　　 3. 토마토

　　마늘, 브로콜리, 아몬드 등과 함께 세계 10대 슈퍼푸드에 속한 토마토는 혀의 건강에도 큰 도움이됩니다. 토마토에 있는 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 해주는 성분이 있어 혀에 있는 궤양을 치료하는데 많은 도움을 줍니다. 또한 토마토는 칼륨이나 섬유질 각종 비타민이 많이 함유되어 있고, 칼로리가 낮으면서 수분이 95%이상을 함유하고 있어 수분공급에도 중요한 역할을 합니다.

　　그외에도 어린 시절 손 끝에 봉숭아 물을 들일 때 많이 사용했던 백반도 혓바늘의 치료에 좋은 지료체가 됩니다. 백반에는 염증을 가라앉히는 혈관수렴작용이 뛰어나기 때문에 불에 태운 백반가루를 구내염이나 혓바늘 주위에 바르면 빠른 치료에 도움이 됩니다.

　　우리 몸의 건강척도인 혀! 혀 건강을 유지하는 것은 청결한 구강상태를 유지하는 것만으로 될 것 같지만 우리 몸 구석구석이 건강해야 가능합니다. 평소 충분한 휴식과 수면, 영양소 섭취와 스트레스를 줄이는 생활습관으로 건강한 몸, 건강한 혀 건강을 유지하시길 바랍니다.

　　출처:휴롬