/충분한 숙면

　　우리 몸의 치유는 휴식과 편안한 잠자리에서 이루어집니다. 숙면은 몸의 기력을 회복하고 만성통증을 해결하기도 한다는 연구결과가 있듯 잠은 우리의 인생에서 매우 중요한데요. 평소 충분한 수면을 취한다거나 여유로운 낮에 잠깐의 낮잠을 자면서 우리 몸에 휴식을 주는 것이 스트레스를 다스리는 가장 좋은 방법입니다. 잠을 비롯해 규칙적인 생활습관을 유지하는 것만으로도 대부분의 스트레스를 해소할 수 있습니다.

　　 　/걷기

　　 걷기는 건강에 가장 좋은 치료약이면서 아무런 부작용도 없는 운동법이며 어린이부터 노인까지 누구나 부담 갖지 않고 즐길 수 있는 최고의 운동입니다. 많은 성인들이 평소 산책을 통해 생각의 폭을 넓히고 새로운 사상을 발견했듯 산책과 같은 걷기 운동은 머리를 식히고 생각을 정리할 수 있는 시간을 만들어주기도 하는데요. 이처럼 머릿속이 복잡하거나 스트레스를 많이 받았을 때 오랜 시간 무작정 걸어보는 것도 좋은 방법입니다.

　　 /좋은 사람들과 즐기는 만찬

　　스트레스는 사람에 의해서 받는 경우가 많지만 스트레스를 해소하는데도 사람만큼 좋은 것은 없습니다. 사람은 사회적 동물이기에 누군가와 함께할 때 편안함과 즐거움을 느끼기 마련이죠. 자신의 마음을 가장 잘 이해할 수 있는 사람들과의 자리에 맛있는 음식이 함께한다면 그야말로 금상첨화라 할 수 있는데요. 맛있는 음식을 먹는 것도 그 자체만으로 스트레스를 해소할 수 있는 방법이기에 복잡하고 머리 아픈 일이 쌓였을 때 웃고 떠들며 맛있는 음식을 먹는 것이 좋습니다.