/시력저하의 주범 자외선 피하기

　　자외선은 피부의 노화뿐만 아니라 눈 기능 저하와 노화를 불러일으킵니다. 눈의 수정체는 단백질로 이루어진 투명조직인데 자외선이 수정체를 통과하면 단백질에 변성이 발생해 노화가 촉진됩니다. 그래서 피부뿐만 아니라 눈도 자외선 차단에 신경을 써야 하는데요. 눈에 자외선을 차단하는 가장 좋은 방법은 바로 선글라스입니다. 여름철뿐만 아니라 눈 쌓인 한낮의 겨울도 자외선은 높으니 선글라스를 착용해 눈을 보호하는 것이 좋습니다.

　　/휴식으로 눈에 안정을

　　

　　

　　우리의 몸은 적절한 휴식을 항상 요구하고 있습니다. 피로감은 몸에서 보내는 휴식 신호이기도 하죠. 장시간의 독서나 업무, 작업 등을 하고 나면 한 시간에 10분 정도씩 휴식을 취해주는 것이 눈 건강에도 좋습니다. 컴퓨터 모니터를 바라보며 작업을 할 때에는 눈이 건조해지지 않도록 자주 깜박거리는 것도 도움이 됩니다.