(흑룡강신문=하얼빈) ‘몸이 천냥이면 눈은 구백냥이다’라는 옛말이 있습니다. 눈은 우리 몸에서 그만큼 중요하다는 것을 뜻하는 말입니다. 세상을 보는 창인 눈이 불편해진다면 삶의 질도 떨어질 수밖에 없습니다. 나이가 늘면서 눈이 침침해지고 가깝고 먼 곳을 또렷하게 보기 힘들어지는 것은 당연한 일이지만 현대사회에서는 눈 기능이 저하되는 나이가 낮아지고 있습니다. TV는 물론 PC와 스마트폰 등 눈이 혹사 당하는 환경에서 살아가는 현대인에게 어느 때보다 중요한 눈 건강은 평소에 지켜나가는 것이 중요합니다.

         눈 건강을 위해서 할 수 있는 방법은 많이 있겠지만 일상생활 속에서 누구나 쉽게 할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

　　　/틈틈이 물 섭취

　　　물은 우리 몸에 있어서 가장 중요한 요소입니다. 물을 자주 마시면 건강에는 물론 피부에도 좋다는 말은 많은 사람들에게 정설로 받아들여지고 있습니다. 이처럼 물은 눈 건강에 있어서도 도움을 주는데요. 눈 건강에 있어서 충분한 수분 보충은 가장 기본이기 때문입니다. 매일 틈틈이 마시는 물은 눈의 건조함을 줄여주고 촉촉하게 유지할 수 있도록 도와줍니다. 물은 보통 하루 8잔 정도 마시는 것이 좋다고 하니 눈의 건강뿐만 아니라 몸 전체의 건강을 위해 항상 물을 옆에 두고 자주 마셔주면 좋습니다.

　　/눈 건강 해치는 환경 차단

　　

　　

　　눈 건강을 위해서는 주변의 환경도 중요합니다. 특히 컴퓨터 모니터와 스마트폰 등으로 하루 종일 눈에 자극을 주는 환경 속에서 우리 눈은 충분한 휴식을 취하지 못하기 때문에 주변 환경을 다시 한 번 돌아볼 필요가 있습니다. 실내가 건조하거나 탁하면 눈이 더욱 건조해지고 피로를 느끼기 쉽습니다. 요즘과 같은 겨울철에는 춥더라도 자주 환기를 시켜줘야 합니다. 또한 조명도 한 번쯤 확인해보는 게 좋습니다. 지나치게 밝은 조명은 눈에 자극을 주기 쉽습니다. 실내 공간이 다소 어둡다면 필요한 부분만 밝게 하는 국부 조명을 설치하는 것도 좋은 방법입니다. 단, 형광등은 눈을 쉽게 피로하게 할 수 있기 때문에 백열전구를 사용하는 것이 좋습니다.