겨울철에는 로인과 녀성이 손발이 차가워지기 쉬운데 이는 일반적으로 양기가 부족하고 기혈이 약해진 것과 관련이 있다. 양고기, 대추, 오골계, 룡안, 돼지간, 당삼, 황기, 당귀, 아교 등과 같이 기혈을 보충하는 음식을 더 많이 섭취할 수 있다.

　　또한 개인의 취향에 따라 따뜻하고 기를 보하며 한기를 제거하는 생강, 양파, 백지, 후추 등 음식을 배합할 수 있다. 일반적인 료리법으로는 당삼대추오골계찜, 후추돼지위탕, 당귀양고기탕 등이 있다.

　　양기를 강화하고 내한성을 높이려면 이런 방법도 있다.

　　기혈이 부족하고 운행이 비정상적인 사람들은 종종 무기력함을 느끼기 때문에 날씨가 맑고 해볕이 충족할 때 산책하면서 어깨와 등 부위를 해볕쪼임하는 간단한 방법을 추천한다. 자외선을 자주 받으면 인체 피부가 비타민 D를 생성하고 장에서 칼시움흡수를 촉진하기에 골다공증을 예방하는 데 도움이 된다.

　　이 밖에 발을 따뜻한 물에 담그는 방식인데 쑥, 천궁, 방풍을 넣고 끓인 물에 족욕을 하면 한기를 제거하고 기혈순환을 촉진할 수 있다.

　　출처: 인민넷 조문판

　　편집: 장성복