/ 시금치

　　‘채소의 왕’이라고도 불리는 시금치는 채소 중 비타민 C가 가장 높은 것으로도 알려져 있습니다. 시금치에는 비타민B1, 비타민B2, 나이아신, 엽산, 사포닌 등이 함유되어 있으며 당질, 단백질, 지방, 섬유질, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부한데요.시금치와 오렌지를 함께 섭취하면 오렌지에 들어 있는 비타민C가 시금치의 철분 흡수를 도와 더욱 이롭습니다.

　　/ 토마토

　　젊음을 유지시켜주는 토마토, 토마토에는 라이코펜이 풍부해 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출하여 세포의 젊음을 유지해줍니다. 또한 라이코펜은 알코올을 분해할 때 생기는 독성물질을 배출해주는 역할을 합니다.오렌지는 알코올을 분해하는 동안 다량 소비되는 비타민C가 풍부해 분해 속도를 빠르게 해주는데요. 이 때문에 오렌지와 토마토는 함께 먹으면 숙취 해소에 큰 도움이 됩니다.

　　비타민이 풍부한 오렌지, 주스로 마시기에도 좋고 각종 요리에 활용하기에도 더 없이 좋은데요. 궁합이 잘 맞는 채소, 과일과 섭취하면 더 없이 좋겠죠? 새콤달콤한 오렌지 섭취하시고, 봄철 건강을 지켜주세요.

       출처:휴롬