/ 술과 담배, 카페인 줄이기

　　메니에르병을 예방하기 위해서는 술이나 커피, 담배를 피하고 과로와 스트레스를 피해야 합니다. 규칙적인 식사와 충분한 휴식, 수면을 통해 피로를 누적시키지 않도록 해야합니다.

　　/ 녹색 채소 섭취하기

　　항산화 물질이 풍부한 녹색 채소를 섭취하면 청력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 오후 3~4시 사이에 간식으로 과일이나 견과류를 조금 먹으면 메니에르병을 예방하는 데 좋습니다.

　　잦은 스트레스로 점점 증가하는 메니에르병, 하지만 스트레스의 예방과 건강한 식습관을 통해 예방 및 치료가 가능합니다. 요즘따라 현기증이 잦고 귀가 멍해진다면 충분한 수면과 채소과일 섭취로 메니에르병을 예방하시기를 바랍니다.

　　출처:휴롬