방석 위에 앉는 자세

　　모든 앉음새는 바닥에 앉을 때와 같고 방석을 리용하는 방법만 다르다.

　　◆방석 위를 발바닥으로 디디지 않는다.

　　◆무릎을 바닥에 꿇기 전에 무릎을 굽히면서 두 손으로 방석의 양옆을 공손히 들어서 무릎을 꿇을 위치에 갖다 놓는다. 즉 왼쪽 무릎을 꿇으면서 두 손으로 방석을 무릎 밑에 놓듯이 한다.

　　◆방석의 중앙에 앉도록 한다. 방석이 구겨지지 않게 한다.

　　바닥에서 일어나는 자세

　　앉을 때 못지 않게 일어날 때의 자세를 조용하고 바르게 해야 한다.

　　♠몸을 너무 흔들지 않는다.

　　♠오른쪽 무릎을 먼저 세운다. 두 손으로 바닥을 짚고 해도 된다.

　　♠공수한 손을 오른쪽 무릎 위에 올려 놓고 힘을 주어 일어나면서 왼쪽 무릎을 세운다.