10월말에 접어들면서 날씨가 점점 추워지고 있는데 어떻게 아이의 신체 면역력을 키울 수 있을가? 전문가들은 가을철에 아이가 ‘일찍 자고 일찍 일어나며’ 수면시간을 적절하게 연장하여 체내에 정기를 축적하면 아이의 성장과 발달을 촉진하는 데 더 도움이 된다고 건의했다. 동시에 아이가 물을 많이 마시고 야채를 많이 먹으며 적절하게 운동하고 즐거운 기분을 유지하도록 격려해야 한다.

　　“면역력은 중의학에서 말하는 정기(正气)를 말하는데 아이의 체내에 정기가 축적되여 외계 요소의 침습을 받지 않는 상태로 만들어야 한다.” 전문가는 몸이 피로하고 수면시간이 부족하면 아이의 페와 비장의 기가 손상되기 쉽다고 밝혔다. 충분한 휴식을 전제로 적절한 운동은 어린이의 페활량을 단련할 수 있으며 건강에 유익하다.

　　전문가는 또한 부모가 기온변화를 밀접히 주목해 아이가 제때에 옷을 추가하게 하고 중점적으로 아이의 머리, 목, 등, 복부 및 기타 부위의 보온에 주의를 기울일 것을 건의했다. 동시에 아이가 호흡기를 촉촉하게 유지하도록 해야 한다. 건조한 가을날씨로 인해 어린이는 비염, 인후통, 발열 등 증상이 나타나기 쉽다.

　　아이의 면역력을 높이기 위해 전문가는 신선한 식재료를 선택하고 음식을 보관 및 가공할 때 날 음식과 조리된 음식을 분리하며 아이에게 부패하고 변질된 깨끗하지 못한 음식을 먹이지 말 것을 당부했다. 또한 아이가 좋은 위생습관을 기르고 과식하지 않으며 식사 전후에 손을 씻게 함으로써 질병에 대한 저항력을 높여주어야 한다.

　　출처:연변일보

　　편집:김철진