로년의 위기라는 말이 이미 퍼진 지 오래다. 로년의 위기에는 자산의 축소, 건강의 문제 등이 있지만 로년에 맞을 수 있는 가장 큰 위기는 다름 아닌 외로움과 허무감이다.

　　그저 빠듯한 살림 자식 키워내고 살아내느라 열심히 살았지만 나이 들어 남은 건 쇠약해진 몸과 떠나가는 동료와 자녀들. 그러나 그렇게 죽음을 맞을 때까지 신세한탄만 하며 보내기엔 세월이 아깝다.

　　나이가 들어간다고 생각하는 그 순간, 오늘이 새로운 시작이라 생각하고 소소하지만 몰두할 만한 일을 시작한다면 어떨까? 삶의 의미가 달라지지 않을까?

　　50 이후, 여전히 즐겁고 의미 있는 삶을 위해서 '이키가이(사는 보람)'에 귀를 기울여보자.

　　이키가이의 10가지 규칙

　　늘 활동하고 은퇴하지 않는다

　　좋아하던 것, 잘하는 것을 손에서 놓으면 인생의 목표가 사라진다. 그렇기 때문에 계속 가치 있는 것을 하고 발전하고 다른 사람들에게 아름다움이나 유용한 것을 전하고 남을 돕고 주변 세상을 만들어가는 것이 중요하다. 공식적인 직함이 사라지더라도 계속해야 할 일이다.

　　여유를 갖는다

　　서두를수록 삶의 질은 낮아진다. 오랜 속담이 들려주듯 ‘천천히 걸으면 멀리 갈 것이다.’ 서두르지 않으면 인생과 시간에 새로운 의미가 생긴다.

　　배부를 때까지 먹지 않는다

　　오래 살려면 적게 먹는 것이 좋다. 80%만 배를 채운다는 법칙을 따르자. 건강하게 오래 살려면 배부를 때까지 먹지 말고 살짝 배가 고플 정도까지만 먹어야 한다.

　　주변을 좋은 친구들로 채운다

　　친구가 최고의 치료약이다. 친구가 있기에 수다를 떨며 고민을 털어놓기도 하고 그날 하루 기분 좋은 이야기를 나누고 조언을 듣고 재미있게 즐기고 꿈을 꿀 수 있다. 즉, 친구가 있기에 삶을 살아간다.

　　몸 관리를 한다. 물은 흐른다. 물은 맑은 상태로 흘러 고이지 않을 때 상태가 제일 좋은 법이다. 마찬가지로 매일 몸을 관리하며 움직여야 오랫동안 건강하게 유지할 수 있다. 여기에 운동까지 하면 더욱 좋다. 행복 호르몬이 나오기 때문이다.

　　미소 짓는다

　　유쾌한 태도로 살면 마음이 편해질 뿐만 아니라 친구도 생긴다. 일이 잘 풀리지 않는다면 그대로 인정하는 것이 좋다. 하지만 그래도 지금 이 순간 가능성이 가득한 세상에 있어서 행운이라는 것을 잊어서는 안 된다.

　　자연과 교감한다

　　요즘 사람들은 대부분 도시에 살고 있지만 그래도 인간은 자연의 일부라는 것을 잊지 말자. 때로는 자연으로 돌아가 재충전해야 한다.

　　감사하는 마음을 표현한다

　　숨 쉴 공기와 먹을 식량을 주는 자연에게 감사하고 친구와 가족에게 감사한다. 하루하루를 빛내 주고 살아있어 다행이라는 생각을 하게 해주는 모든 것에 감사한다. 매일 감사를 표하며 살아간다면 행복이 쌓이고 배가 될 것이다.

　　현재를 산다

　　과거를 후회하지도 미래를 두려워하지도 않는다. 오늘이 가장 소중하다. 오늘을 최대로 즐긴다. 오늘을 기억할 만한 날로 만든다.

　　나만의 이키가이를 따른다

　　누구나 마음속에 열정이 있다. 이러한 열정이야말로 하루하루에 의미를 주고 죽는 날까지 자신이 역량을 최대로 발휘할 수 있는 능력이다. 빅터 프랭클이 말했듯이 아직 나만의 이키가이가 무엇인지 모르겠다면 발견해나가자.

　　과거를 아름답게 추억하는 것도 의미 있다. 그러나 어제에 붙잡힌 사람은 오늘도 매일 어제 타령을 하며 저물어 갈 것이다. 지금 숨 쉬는 오늘을 붙잡고 살아야. 삶은 더 풍요로워지고 활력이 넘칠 것이다. 자신을 노인으로 만드는 것은 다름 아닌 자기 자신이다. 용기를 내어 한 발짝만 나오자. 젊은 시절엔 경험하지 못했던 더욱 풍요롭고 매력적인 삶을 경험할 것이다.

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