휴식시간에 할 수 있는 스트레칭

　    1.컴퓨터 작업 시 매 20분마다 6m이상 먼곳의 물체를 20초이상 쳐다본다.

　　2.눈을 감고 천천히 머리를 숙인다.

　　3.팔과 손가락을 쭉 편 다음 돌린다.

　　4.팔을 앞으로 편 다음 손가락을 흔든다.

　　5.어깨를 으쓱한다.

　　6.팔을 직각으로 올린 채 천천히 뒤쪽으로 최대한 당겨준다.

　　7.의자에 곧게 앉은 자세에서 머리를 위에서 끌어 당기는 것처럼 등을 신전시켜준다.

　　8.발끝을 몸쪽으로 당겨준다.

　　9.눈을 감고 두 손으로 눈 주위를 감싼다.

　　10.눈을 상하 좌우로 움직여준다. /콩보리