(흑룡강신문=하얼빈) 여름철 더위를 해소할때 조심하지 않으면 자칫 배탈이 날수도 있다. 음식으로 더위를 해소하는것은 여름 양생에 없어서는 안되는 방법이다. 아래 여름철 더위 해소에 좋은 음식을 보기로 하자.

　　록차: 록차는 신진대사를 높이고 기름기와 느끼함을 없앤다. 록차에는 항산화제가 풍부하고 다이어트에도 좋다. 때문에 근무할때나 한가할 때 따듯한 록차를 마시는것은 건강에 아주 좋다.

　　커피: 커피는 정신을 맑게 하기에 많은 사람들이 아침에 마시는것을 좋아한다. 커피중에 있는 카페인은 사람을 흥분하게 하고 활력을 유지한다. 커피는 심장박동수를 높이고 혈액중에 더욱 많은 산소를 공급하여 많은 량의 칼로리를 소모하게 한다. 하지만 우유 혹은 당이 많이 들어간 커피를 선택하지 말아야 한다.

　　자몽: 자몽은 신진대사를 가속화하고 칼로리를 소모하도록 돕는다. 이런 종류의 과일은 소화시간을 연장하여 포만감을 증가한다. 자몽은 섬유가 풍부하여 혈당수준을 안정시키는데 유리하다. 미국의 한 연구에 의하면 자몽은 독특한 다이어트효과가 있다는것이 발견되였다.

　　토마토: 토마토에는 비타민 A가 많으며 시력보호 및 피부재생에 좋다. 보통 토마토에 설탕을 뿌려먹기를 좋아하는데 그냥 먹는것이 좋다. 비만, 당뇨병, 고혈압 환자는 특히 설탕을 뿌린 토마토를 먹으면 좋지 않다.

　　/인민넷 조문판