(흑룡강신문=하얼빈) 이른 아침에 마시는 커피가 몸에 해롭다는 연구결과가 나왔다. 유튜브 과학 전문 채널 ‘ASAP 사이언스’는 “하루를 시작하면서 마시는 ‘아침커피’가 당신의 건강을 되려 해친다”고 소개했다.

　　‘스트레스 호르몬’으로 불리우는 ‘코르티솔(Cortisol)’은 오전 8~9시에 가장 활발하게 분비된다. 코르티솔은 신체에 에너지를 공급해 우리 몸을 도와주는 효과가 있다. 코르티솔의 각성·흥분 효과때문에 카페인은 필요하지 않다는것이다.

　　오히려 카페인이 신체에서 코르티솔을 만들어내는 과정을 방해한다. 커피를 더 마실수록 코르티솔은 덜 분비되므로 우리 몸은 카페인에 더욱 의존해 내성이 생기게 된다.

　　‘ASAP 사이언스’는 코르티솔 분비량이 최고조에 달하는 오전 8~9시에는 커피를 자제하기를 권고했다. 대신 ‘커피를 마시기 가장 적절한 시간’으로는 코르티솔이 가장 적게 분비되는 오전 10시부터 정오까지 혹은 오후 2시부터 오후 5시를 꼽았다. /중앙일보