(흑룡강신문=하얼빈)치매 환자가 늘고 있습니다.노년기, 치매에 대한 불안감은 커질 수밖에 없는데요. 치매를 줄이기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

　　전문가들은 3, 3, 3 수칙을 지키라고 얘기합니다.

　　3가지를 권하고 3가지를 금하고 3가지를 행하라는 건데요.

　　3가지 권하는 사항부터 볼까요?

　　1주일 세 번 이상 만 보 걷기, 생선·채소 골고루 먹기, 신문·책 읽고 글쓰기입니다.

　　금하는 것은요, 한 번에 술 3잔 이상 마시지 않고, 담배는 끊고, 보호 장구 없이 운동하지 않기라고 합니다.

　　3가지 행해야 하는 건, 혈압 혈당 콜레스테롤 정기 검사 가족 친구와 자주 연락하고 만나기 매년 치매 조기 검진이라고 하는데요.

　　출처: YTN