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화제의 다이어트 주스, ABC주스란?
//hljxinwen.dbw.cn  2020-06-29 09:07:36

  (흑룡강신문=하얼빈) 코로나19 사태에 줄어든 활동량으로 체중이 급격히 불어난 ‘확찐자’들 사이에 다이어트 열풍이 불고 있다. 특히 한국에서 화제의 다이어트 음료가 있으니 바로 ‘ABC주스’다.

  ABC주스는 사과, 당근, 비트(红心萝卜)를 갈아 만든 주스로 Apple A, Beet의 B, Carrot의 C를 따서 이름이 붙었다. 매일 아침 공복에 마시고 1시간 이후 아침 식사를 하면 영양소 흡수률을 최대로 끌어올릴 수 있다.

  ABC주스는 천연 비타민과 무기질이 풍부해 뛰여난 디톡스 효과를 보인다. 건강한 다이어트, 피부 개선, 면역력 개선을 기대할 수 있다.

  주의할 점은 사과, 당근, 비트의 비률을 1:1:0.3로 지켜야 한다는 것이다. 비트의 옥살산 성분이 과다복용시 체내 칼슘과 반응해 신장결석을 생성할 수 있기 때문이다.

  또한 ABC주스는 액체만 추출하는 착즙기보다는 믹서기를 활용해 걸쭉한 죽 형태로 만들어 먹는 것이 좋다. 포만감과 장 운동을 돕는 불용성 식이섬유까지 섭취할 수 있기 때문. 다만 식이섬유는 물을 끌어당기는 성질이 있어 주스에 충분한 량의 물을 믹스하는 것이 필요하다.

  또한 과다 섭취시 설사, 복부팽만 등 부작용을 일으킬 수 있어 일일 권장 섭취량 이상의 과량 섭취는 피해야 한다.

  /헬스조선


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