·中文 ·English ·俄文 ·日文
 
    전체기사  |  흑룡강  |  정치  |  경제  |  사회  |  한민족사회  |  국제  |  진달래 작가방  |  톱 기사  |  사설·칼럼  |  기획·특집 PDF 지면보기 | 흑룡강신문 구독신청
您当前的位置 : > 라이프 > 건강
몸속 독소 막아내는 여름 과일
//hljxinwen.dbw.cn  2019-07-12 10:45:28

  (흑룡강신문=하얼빈) 여름 제철 과일 중에는 해독과 체중 감량에 도움이 되는 것들이 많다. 하지만 전문가들은 "독소 제거와 다이어트에 도움이 되는 과일을 충분히 먹는 것은 좋지만 식사대용으로 여겨서는 곤란하다"고 말한다.

  건강과 체력을 유지하기 위해서는 단백질 섭취도 잊지 않아야 한다는 것이다. '케어투닷컴' 등의 자료를 토대로 식사를 대신할 순 없지만 몸속 독소를 빼주는 효과가 있는 여름 과일 3가지를 알아본다.

  1. 수박

  수박은 92%가 알칼리성 물로 이뤄져 있어 비뇨기계로부터 축척된 독소를 씻어내는 데 도움이 된다. 특히 수박은 간이 암모니아를 독성이 거의 없는 요소로 변환시키는 데 도움을 준다.

  2. 체리

  붉은색을 띄는 컬러 푸드 중 상대적으로 크기가 작은 체리는 작은 크기에 비해 수분과 식이섬유를 비롯한 영양 성분이 풍부하다.

  항산화 성분인 안토시아닌이 들어있어 노폐물의 증가를 억제하며, 항염증 작용으로 염증 호전시키는 기능을 한다. 체리는 잠을 유도하는 물질인 멜라토닌을 함유하고 있어 숙면을 취하는데도 도움이 된다.

  3. 블루베리

  블루베리는 강력한 항산화 물질이 들어있는 대표적인 과일 중 하나다. 블루베리에 풍부하게 함유돼 있는 안토시아닌은 혈관을 넓혀 플라크가 형성되는 것을 막고, 뇌로 가는 혈류량을 늘려 뇌 건강과 기억력 향상에 도움을 준다.

       /코메디닷컴


· 고향을 사람들이 즐겨 찾는 동네로
· 근면과 끈질긴 노력으로 평범치 않은 삶의 장 엮어
· 림구현조선족교육중심학교 당의 생일 98주년 기념활동을 벌려
· 시력을 보호하고 밝은 미래 만들자
· 전국 조선족 청소년 글짓기 백일장(흑룡강지역) 열려
· 할빈시동력조선족소학교 학부모위원회 교체대회 및 좌담회 열려
· “은혜를 잊지 말고 꿈 찾아 멀리 가자”
· 할빈시동력조선족소학교 ‘학기말종합평가로 학생들의 핵심소양 양성’
· 청도조선족여성협회 백두산양로원 방문
· 칭다오시조선족노인총회 2019년문예공연대회 성황리에 개최
몽골 공연단, 중국 관객에게 승마 묘기 선보여
‘다시 걷는 장정길’ 위의 홍색문...
중국 구이저우 츠수이, 천개의 폭포...
6•1 어린이날 앞두고 저장 창싱현...
동영상
미수다【朗读者】时间ㅣ3分7秒, 6分...
点赞黑龙江
미수다 제71회ㅣ수줍고 거절까지.. ...
미수다【보고싶은 내 고향 3부작】...
포토
회사소개   |   신문구독   |   광고안내   |   제휴안내   |    기사제보    |   편집기자채용   |   저작권규약