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두통 없애는 최선의 방법
//hljxinwen.dbw.cn  2018-07-12 09:00:44

  (흑룡강신문=하얼빈)두통이야말로 스트레스를 받으면 어김없이 찾아오는 불청객이다.머리가 쑤시듯 아플 때는 어떻게 해야 할가.

  1. 냉, 온 찜질

  약한 두통을 완화시키는데 좋은 방법이다. 찬 것은 혈액 순환을 더디게 하고 염증을 감소시키며 뜨거운 것은 혈액 순환을 증가시킨다. 전문의는 "한번에 15분 정도까지 차거나 뜨거운 팩을 두통이 있는 부위에 대고 찜질을 하는 게 좋다"고 조언한다.

  2. 체조

  두통이 오기 전에 스트레스를 완화시키는 게 최고로 좋다. 깊게 숨을 들어 마시고 체조를 하자.두통을 일으키는 근육을 풀어준다. 체조는 나쁜 자세를 교정해줄 뿐만 아니라 두통을 일으킬 또 다른 요인을 개선시킨다.

  3. 카페인

  커피 등에 들어있는 카페인은 뇌 수용체를 혈액량과 압력을 증가시키는 신경 전달 물질로부터 차단하는 역할을 해 약한 두통을 사라지게 한다.하루에 150밀리그램 이하의 카페인을 섭취해야 효과 만점이다. 평소에 이 이상의 량을 먹으면 효과가 나타나지 않는다.

  4. 박하차

  두통과 함께 속이 울렁거릴 때 좋다. 미국 맨하탄두통신경학센터의 책임자는 "박하는 위장관의 경련을 감소시킴으로써 두통 증세를 완화 한다"고 말했다.

  5. 침술

  연구에 따르면 침술로 심한 두통이 50% 혹은 그 이상 감소된 사람도 있는 것으로 나타났다. 침술로 효과를 보려면 10번 이상의 치료를 받아야 한다는 연구 결과도 있다.

  6. 해열 진통제

  해열 진통제나 소염제는 염증을 감소시키고 통증을 일으키는 뇌속의 화합물을 억제한다.하지만 일주일에 하루만 사용하도록 권고한다. 

/연변일보


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