·中文 ·English ·俄文 ·日文
 
    전체기사  |  흑룡강  |  정치  |  경제  |  사회  |  한민족사회  |  국제  |  진달래 작가방  |  톱 기사  |  사설·칼럼  |  기획·특집 PDF 지면보기 | 흑룡강신문 구독신청
您当前的位置 : > 라이프 > 건강
자는 동안 몸에서 일어나는 현상
//hljxinwen.dbw.cn  2018-07-12 09:00:57

  (흑룡강신문=하얼빈)수면은 생애의 30%를 차지할 정도로 높은 비중을 차지한다. 잠을 잘 자야 삶의 질이 좋아지는 리유다. 그렇다면 잠자는 동안에 어떤 일이 일어날가?

  1. 체온이 떨어진다

  잠이 들면 체온이 1~2도 정도 떨어진다. 큰 온도차가 아닌 것처럼 느껴지지만 이같은 차이가 숙면과 선잠을 결정한다. 깊이 잠이 들수록 체온은 더욱 내려간다.

  2. 안구가 움직인다

  잠을 자는 동안 안구는 미세한 움직임을 초당 1000회 이상 한다. 이 수면단계는 몸은 잠들어 있고 뇌는 깨여있는 상태로 급속한 안구 운동이 일어나는 시기다.

  3. 두뇌가 활동한다

  잠을 자는 동안 뇌는 새로운 기억을 형성하고 기존 기억과 통합을 시도한다. 최근 기억과 과거 기억 사이의 련결점을 찾아 기억을 확고히 굳히는 과정이다.

  4. 혈압이 낮아진다

  심혈관계 시스템도 잠을 자는 동안 휴식을 취한다. 심장 박동수가 느려지고 혈압 수치도 낮아진다. 깊은 수면을 취하지 못하면 혈압수치가 안정적으로 낮아지는 기간이 짧아져 고혈압 위험률이 높아진다.

  5. 소화가 느려진다

  잠을 자는 동안에는 소화기계의 활동도 느려진다. 음식이 에너지로 소모되기보다는 체내에 저장돼 남는다는 의미다. 잠들기 직전 음식을 먹으면 살찌기 쉬워지는 리유다.

  6. 근육이 만들어진다

  성장 호르몬은 잠자는 동안 혈류로 방출돼 몸의 조직들을 튼튼하게 다지고, 피로한 근육의 회복과 재생을 돕는다.

  7. 머리카락이 자란다

  머리카락은 깨여있을 때보다 자고 있을 때 좀 더 빨리 자란다. 8. 신장 기능이 느려진다

  잠을 자는 동안에는 신장의 려과과정이 느려진다. 깨여있는 시간보다 소변의 량이 덜 생성된다는 의미다. /종합


· 자는 동안 몸에서 일어나는 현상
· 두통 없애는 최선의 방법
· 대련시조선족로인협회 당원들 좌담회 가져
· 또래보다 10살 늙어보인다?
· 말이 적은 사람에게 정이 간다
· 삼겹살 먹을 때 발암물질 걱정된다면?
· 몸속 독소 씻어내는 먹을거리 6
· 중국 영화배우 출연료 상한선 설정
· [정음문화칼럼109] 정보화 시대와 평생학습사회
· 최지우 측 남편 신상 관련 보도에 대한 입장 밝혀
'니들이 빨간 맛을 알아?' 후난성 고추 먹기 대회
상트페테르부르크 ‘붉은 돛배 축제...
우아한 자태 뽐내는 ‘화장지 웨딩...
80세 얼굴을 가진 고등학생… “저 ...
동영상
미녀들의 수다 - 제18회
미녀들의 수다 - 제17회
미녀들의 수다 - 제16회
미녀들의 수다 - 제15회
포토
흑룡강신문사 주소(黑龙江新闻社地址):흑룡강성 하얼빈시 도리구 경위2도가 97번   흑룡강신문사 편집사무실(编辑办公室): 0451-84270983   취재부(供稿中心):0451-84223554    인터넷부(多媒体部):0451-84212364   사무실(办公室): 0451-84212964   흑룡강신문사 한국지사(韩国支社): 02)782-8881 782-8868   북경지사(北京支社):010-64632663   청도지사(青岛支社):0532-87890320   연대(烟台):133-6535-3926   위해(威海):152-6312-8669   요녕지사(辽宁支社):024-23490970   연변지사(延边支社):0431-2552832   장춘지사(长春支社):0431-8560-0428
회사소개 | 흑룡강신문구독 | 광고안내 | 제휴안내 | 기사제보 | 편집기자채용 | 고객센터 | 저작권규약 |역사자료 黑ICP备10202397号
Copyright @ hljxinwen.cn. All Rights Reserved
hljxinwen.cn의 모든 콘텐츠(기사) 는 저작권법의 보호를 받으므로, 무단 전재ㆍ복사ㆍ배포 등을 금합니다.
방송 텔레비전 프로 제작 경영 허가증 (흑)자 제00087호