시작페이지로  ·로그인 ·회원가입 ·정보수정 | 일간지 | 주일특간 | 한국판 | 다국어무역 |   
 
   ·中文 ·English ·俄文 ·日文
 
    전체기사  |  흑룡강  |  정치  |  경제  |  사회  |  한민족사회  |  국제  |  진달래 작가방  |  톱 기사  |  사설·칼럼  |  기획·특집 PDF 지면보기 | 흑룡강신문 구독신청
您当前的位置 : > 라이프 > 건강
고혈압-당뇨병 위험↑ 비타민 D 결핍 증상 5
//hljxinwen.dbw.cn  2018-05-04 09:19:43

  (흑룡강신문=하얼빈)균형 잡힌 식사를 하고 잠을 충분히 자고, 운동을 하는 등의 생활습관은 건강을 유지하기 위해 좋은 것들이다. 미국 보스턴 대학교 메디컬센터 마이클 홀릭 박사는 "하지만 이런 건강 습관을 가져도 조금만 소홀히 하면 고혈압과 당뇨병 위험을 2.5배나 높이는 요소가 한 가지 있다"고 말한다.

  바로 비타민 D 결핍이다. 미국 하버드 공중보건대학에 따르면 전 세계적으로 약 10억 명의 사람들이 비타민 D 결핍증에 걸려 있다.

  혈액 검사 등을 통해 비타민 D가 부족하거나 결핍 증상이 나타나면 전문의와 상담해 보조제 등을 먹어야 한다. '프리벤션닷컴'이 비타민 D가 부족할 때 나타나는 증상 5가지를 소개했다.

  1. 우울해진다

  우울증이 비타민 D 부족과 연관이 있는 경우가 종종 있다. 아직 그 이유가 정확히 밝혀지지는 않았지만 비타민 D가 뇌 부위에 작용을 하며 세로토닌과 같은 기분과 관련된 호르몬에도 영향을 주는 것으로 알려져 있다.

  2. 무기력해진다

  근력은 몸속 철분 수치와만 관계가 있는 것은 아니다. 비타민 D가 부족하면 잠을 충분히 자도 심한 피로감을 느끼기 쉽다.

  비타민 D를 적절하게 섭취하면 젊은이나 노인이나 근력을 유지하는데 도움이 된다. 하버드 대학교 연구팀에 따르면 비타민 D 보충제와 근육 양 증가와 연관성이 있으며 60대의 노인에게서 근육 양이 20% 덜 줄어든 것으로 나타났다.

  3. 땀이 과도하게 난다

  갓난아기에게 비타민 D 결핍증이 있을 때 알아내기가 힘들지만 한 가지 뚜렷한 증상은 이마에 땀이 많이 나는 것이다.

  홀릭 박사는 "이런 현상은 성인에게도 적용될 수 있다"며 "일상적인 활동을 할 때나 체온이 37도 정도일 때 또는 적당한 기온의 환경에서 땀이 너무 과도하게 난다면 비타민 D 테스트를 받아볼 필요가 있다"고 말했다.

  4. 뼈가 잘 부러진다

  약 30세 때부터 뼈의 양이 더 이상 늘어나지 않는다. 여기에 비타민 D가 부족하면 뼈 손실을 가속화시키고 골다공증 증상을 악화시킨다.

  1930년경에 도입된 비타민 보강법은 구루병과 같은 비타민 결핍으로 인한 질환을 없애는 데 도움이 됐다. 하지만 식사만으로는 비타민 D 요구량을 채울 수는 없기 때문에 햇볕 쬐기와 보충제 섭취 등의 방법이 병행돼야 한다.

  5. 만성 질환이 생긴다

  골연화증이 있으면 뼈에 통증을 느낄 수 있다. 관절염이나 섬유근육통을 진단받은 사람들은 비타민 D가 충분치 못한 경우가 많은데 비타민 D가 부족하면 관절과 근육에도 통증을 발생시킨다. 또한 비타민 D 수준을 적절하게 유지하면 운동 후 통증을 예방할 수 있고 근육 회복 속도로 높일 수 있다.

    /코메디닷컴


· 장백산 ‘2018 중국 100대 피서명산’ 제1위
· 노벨상 수상자 중국 영구체류 신분증 획득
· 시진핑의 ‘서재’...'나의 가장 큰 취미는 독서'
· 김정은 조선 최고지도자, 왕의 중국 외교부장 접견
· 김정은 조선 최고지도자, 왕의 중국 외교부장 접견
· 명품인생을 디자인하라
· 시진핑, 베이징대학 시찰
· "중국 하이난 무비자 여행은 처음이에요"
· "중국 하이난 무비자 여행은 처음이에요"
· 마르크스 탄신 200주년 기념대회 5월 4일 베이징서
복건성 장저우항: 다채로운 컨테이너로 만든 ‘철강 풍경로’
만취한 관광객, 호텔 간다는 게 그...
'왕짜증'에서 '조언자'로...인기 얻...
'일주일 식비만 70만원' 16남매 둔 ...
동영상
아성구조선족소학교 제7회 ‘희망컵...
제12회 중국대학생 한국말하기대회 ...
제9회 중국할빈조선민족민속문화제 ...
재할빈조선족향우회운동대회 개최
포토
흑룡강신문사 주소(黑龙江新闻社地址):흑룡강성 하얼빈시 도리구 경위2도가 97번   흑룡강신문사 편집사무실(编辑办公室): 0451-84270983   취재부(供稿中心):0451-84223554    인터넷부(多媒体部):0451-84212364   사무실(办公室): 0451-84212964   흑룡강신문사 한국지사(韩国支社): 02)782-8881 782-8868   북경지사(北京支社):010-64632663   청도지사(青岛支社):0532-87890320   연대(烟台):133-6535-3926   위해(威海):152-6312-8669   요녕지사(辽宁支社):024-23490970   연변지사(延边支社):0431-2552832   장춘지사(长春支社):0431-8560-0428
회사소개 | 흑룡강신문구독 | 광고안내 | 제휴안내 | 기사제보 | 편집기자채용 | 고객센터 | 저작권규약 |역사자료 黑ICP备10202397号
Copyright @ hljxinwen.cn. All Rights Reserved
hljxinwen.cn의 모든 콘텐츠(기사) 는 저작권법의 보호를 받으므로, 무단 전재ㆍ복사ㆍ배포 등을 금합니다.
방송 텔레비전 프로 제작 경영 허가증 (흑)자 제00087호